Stanley’ye göre sıcak yaz gecelerinde rahat uyumak için;
-pamuklu kumaştan bir pijama ya da gecelik giymek
-üzerinde yatılacak çarşafı bir süre buzdolabında soğutmak
-lavanta koklamak
-yatağın biraz uzağında fan çalıştırmak
-alkol almamak
-akşam yemeğini çok kaçırmamak
-Ve mümkünse yatakta yalnız olmak gerekiyor.