Yılbaşı gecesinde, sevgililer gününde ya da özel bir gecede yemeği çok kaçıranlardan mısınız? Bu menü tam size göre....
Sabah: 1 kâse probiyotik yoğurt
2 kuru erik
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı bamya tohumu
Ara: 1 fincan yeşil çay+3-5 fındık
Öğle: Doyana kadar yağsız sebze çorbası (patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir)+ 1 dilim ekmek+1 dilim light peynir
Ara: 1 dilim ananas
Akşam: 2 kepçe sebze çorbası (patates, bezelye, havuç hariç tüm mevsim sebzeleri kullanılabilir) +2-3 kaşık light yoğurt
Ara: 1 bardak light süt + 1 adet elma
NOT: Bu liste bireyin herhangi bir sağlık problemi olmadığı varsayılarak hazırlanmış ve sadece örnek oluşturması için bakımından verilmiştir.