Karakter boyutu : 12 Punto 14 Punto 16 Punto 18 Punto
Doğurganlığı koruyan besinler
04 Eylül 2011 Pazar Saat 14:45

Doğurganlığı koruyan besinler

İşte doğurganlığı korumada yardımcı olacak beslenme şekli...

Yapılan araştırmalarda doğurganlıkla besinler arasında bir bağ olduğu ortaya çıkmıştır.

1. İşlenmiş yiyecekler(beyaz ekmek ve pirinç gibi) yerine daha yavaş sindirilen karbonhidratlar(sebze ve tam tahıllar gibi) seçmelisiniz.

2. Trans(hidrojene) yağlardan uzak durmalısınız.

3. Doymuş yağlar yerine doymamış yağları tercih etmelisiniz.

4. Proteini hayvansal ürünler yerine çoğunlukla bitkisel besinlerden almalısınız.

Bu tarz glisemik indeksi düşük besinlerden oluşan bir diyetin kan şekerini dengede tutarak hem diyabeti önlediği hem de kalp damar kalp damar sağlığını güçölendirdiği uzun zamandır biliniyor. Bunula beraber doğurganlık üzerinde de etkisi büyüktür. Basit karbonhidratlar gibi kan şekerini aniden yükselten yiyecekler yediğinizde, bedeniniz daha fazla insülin üretir ve bu, vücudunuzda daha fazla testosteron dolaşıma girmesi demektir. Zamanla yumurtlama fonksiyonları da bundan etkilenmeye başlar. Farklı tipte yağ ve proteinler, kandaki glikoz ve insülin değerini etkiler. Bu yüzden bir an önce bol bol meyve ve sebze yeme alışkanlığı kazanmakta fayda var. Ayrıca alışveriş sepeti kırmızı et yerine mümkün olduğunca balık, fındık, yumurta ve fasulye ile doldurulmalıdır.

Bu haber toplam 1903 defa okunmuştur
Doğurganlığı koruyan besinler Haberi

YORUMLAR
Bu Habere Yorum Yapılmamış.
DİĞER HABER BAŞLIKLARI
KIBRIS GÜNDEMİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2008 - 2021 | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Mail : | Yazılım: Doğru Ajans